现实生活中股票交易APP，失眠困扰你我他。中医在改善失眠方面有着独特的优势，运用针灸、中药等方法调节身心平衡，促进自然睡眠。

中南大学湘雅医院江西医院精心打造“幸会中医”系列栏目，由中西医结合脑病科戴幸平教授团队带领大家深入探索中医奥秘，开启甜美梦乡之旅。

您是否常常辗转反侧？难以入睡？白天疲惫？告别失眠，除了药物，还有这一招~

用针灸点亮您的睡眠之光！针灸——这一古老的中医智慧，为您带来意想不到的效果！

失眠：不只是睡不着那么简单

失眠不仅仅是睡不着，它还可能引发焦虑、抑郁、免疫力下降，甚至增加患慢性疾病的风险。针灸，作为中医的瑰宝，正以其独特的方式，为失眠患者带来安全、有效的解决方案。

失眠的绿色疗法，效果看得见！

针灸通过刺激特定穴位，调节人体的气血和脏腑功能，改善睡眠质量。较为安全，副作用少，一部分患者通过针灸治疗在不知不觉中找回久违的深度睡眠。

那么，针灸是如何改善失眠的呢？

冬季，是一年四季中的第四个季节，一年四季的变化是连绵不断的过程，也是阴阳转换、此消彼长、量变产生质变的过程。

1、调节神经系统

针灸能平衡交感神经和副交感神经，让您快速放松，缓解焦虑，轻松入睡。

2、调节神经递质

针灸可以增加血清中的“快乐因子”（如5-羟色胺和多巴胺），减少压力激素（如皮质醇），让您睡得更香。

3、调节脑电活动

针灸能让大脑进入深度放松状态，就像给大脑做了一场“SPA”，让您的睡眠质量大幅提升。

治疗失眠的常用穴位有哪些？

1.神门穴：快速缓解失眠、心烦，让您安心入睡。

2.三阴交：神门穴改善失眠、神经衰弱，还能调节女性健康。

3.安眠穴：专治失眠，效果立竿见影！

4.百会穴：提升睡眠质量，让您一觉睡到天亮。

5.照海穴：安神定志，让您睡得更踏实。

6.申脉穴：缓解失眠、头痛，让您轻松进入梦乡。

针灸治疗失眠的优势

较为安全、高效！针灸不仅能改善失眠，还能增强免疫力，改善体质，让您从内到外焕然一新。

如何配合针灸治疗失眠？

除了针灸，您还可以通过以下方式提升睡眠质量：

1、建立良好睡眠习惯：每天按时上床，按时起床，让身体形成自然的生物钟。

2、放松身心：睡前泡个热水澡，喝杯牛奶，或者做做深呼吸，让身体彻底放松。

3、适当运动：每天散步、瑜伽或太极拳，让身体更健康，睡眠更自然。

4、饮食调理：少吃辛辣刺激、油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如香蕉、新鲜蔬菜等。

拥抱针灸，拥抱健康睡眠！

如果您正被失眠困扰，不妨来中南大学湘雅医院江西医院中西医结合脑病科尝试针灸这一古老而神奇的疗法。它不仅能快速缓解失眠症状，还能调理身体机能，让您重新找回健康、高质量的睡眠。别让失眠继续折磨您，针灸将为您点亮睡眠之光，开启健康生活的新篇章！

湖南医聊特约作者：中南大学湘雅医院江西医院 中西医结合脑病科 戴幸平 夏明月

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